Las 3 estrategias recomendadas por nutricionistas para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Las estrategias de nutricionistas ayudan a estabilizar el azúcar en sangre tras las comidas y mejorar la salud metabólica (Imagen Ilustrativa Infobae)
Controlar los niveles de azúcar en sangre es un objetivo central para muchas personas, especialmente quienes buscan prevenir o manejar la diabetes.
Diversos estudios, además de nutricionistas y educadores en diabetes concuerdan en que pequeñas acciones tras cada comida pueden contribuir a evitar picos y caídas de glucosa, mantener la energía estable y favorecer el bienestar general.
Caminar durante 10 minutos después de comer ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y previene picos de glucosa (Imagen Ilustrativa Infobae)
Una de las recomendaciones más constantes entre los especialistas es la realización de ejercicio ligero después de comer.
Beber agua después de comer contribuye a diluir la glucosa en sangre y apoya la función renal para mantener cifras estables.
Además, explica que “la hidratación ayuda a los riñones a eliminar el exceso de glucosa del torrente sanguíneo” y que mantener un nivel de hidratación adecuado contribuye a sostener un volumen sanguíneo normal, “ya que diluye la concentración y mantiene cifras más estables”
Con Informacion de INFOBAE.
