¿Usas el teléfono o la computadora de noche? Entérate de los efectos perjudiciales de la luz de las pantallas en nuestra salud.
La exposición durante la noche a la luz artificial, en particular la luz azul de aparatos electrónicos, supone un riesgo considerable para la salud humana. Varios estudios evidencian que esta luz modifica los ritmos circadianos y reduce la producción de melatonina, impactando procesos biológicos esenciales.
Por lo tanto, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer considera el trabajo nocturno como “probablemente carcinogénico”. Las investigaciones asocian esta exposición con un aumento en el riesgo de cáncer de mama, próstata y colon.
De igual manera, estudios recientes advierten que incluso cantidades mínimas de luz durante la noche pueden elevar hasta en un 30% el riesgo de contraer diabetes tipo 2. Asimismo, se vincula con enfermedades del corazón y la obesidad.
En particular, la luz azul de las pantallas y las luces resultó ser la más dañina. Una investigación de Harvard demostró que inhibe la melatonina durante el doble de tiempo que otras luces de similar intensidad. Así que los especialistas aconsejan reducir el uso de aparatos por la noche y contemplar la utilización de filtros de luz azul.
Con Informacion de VENEZUELA NEWS.
