Lechosa: ayuda a combatir el colesterol alto y las secuelas de la mala alimentación.
Si bien la alimentación es un aspecto clave, no opera de manera aislada. La genética, la edad y el grado de actividad física también afectan el incremento del colesterol LDL, conocido comúnmente como “colesterol malo”. A medida que pasa el tiempo, este exceso de colesterol se acumula en las paredes de las arterias creando placas que obstaculizan el flujo sanguíneo y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que son una de las principales causas de muerte prevenibles en el planeta.
Ante esta situación, expertos enfatizan que las modificaciones en la dieta pueden hacer una diferencia significativa, incluso antes de considerar medicamentos. Entre las estrategias más sugeridas está la inclusión de alimentos con alta fibra soluble, antioxidantes y compuestos bioactivos, que ayudan a disminuir el colesterol LDL dentro de una dieta balanceada.
En este conjunto de alimentos, la lechosa —también llamada papaya en varios países— resalta por su contenido de fibra soluble, un tipo de fibra que contribuye a “capturar” parte del colesterol en el aparato digestivo. Este sistema facilita su expulsión por medio de las heces, impidiendo que ingrese al flujo sanguíneo y ayudando de esta manera a regular los niveles de colesterol.
Con Informacion de EXTRA NEWS MUNDO.
