El «síndrome del cuello de texto», una amenaza a la salud de la columna vertebral.
Nueva York, 16 de mayo de 2026.- El uso continuo de dispositivos móviles ha provocado una condición física que los expertos consideran una verdadera epidemia contemporánea: el «síndrome del cuello de texto».
Esta afección, que reúne lesiones por esfuerzo repetido, tensión y malestar muscular, se produce al sostener la cabeza inclinada hacia adelante y hacia abajo durante largos periodos para observar pantallas de teléfonos móviles, tabletas o computadoras.
El peso encubierto de la tecnología.
En una posición erguida y neutral, la cabeza de un adulto promedio pesa de 4,5 a 5,5 kilogramos, un peso que la columna vertebral sostiene sin esfuerzo. Sin embargo, conforme el cuello se inclina, la presión incrementa de forma drástica:
Con una inclinación de 15 grados, el esfuerzo es de 12 kilogramos.
A 30 grados, la presión aumenta a 18 kilogramos.
A 60 grados (la posición más común al utilizar redes sociales), la columna cervical carga hasta 27 kilogramos.
Esta última cifra representa llevar a un niño de ocho años sobre los hombros durante varias horas al día. Investigaciones clínicas sugieren que las personas permanecen de dos a cuatro horas al día en esta postura, acumulando más de mil horas anuales de tensión innecesaria sobre la columna.
Consumo sutil y manifestaciones.
La doctora traumatóloga Amarauni Prieto señala que esta carga continua no produce síntomas de inmediato, sino que se evidencia a través de un desgaste silencioso.
“Empieza con una molestia constante y tensión en el área del cuello y la parte superior de la espalda, a menudo acompañados de cefaleas tensionales provocadas por la tensión excesiva en los músculos en la base del cráneo”, explica la experta.
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