¡Cuidado noctámbulos! Dormir después de las 11 de la noche te está enfermando y la ciencia te explica por qué.
¿Qué ocurre en nuestra mente cuando el reloj señala las doce y todavía estamos despiertos? Un estudio revelador del Imperial College de Londres, publicado en Psychiatry Research, señala que el hábito de acostarse después de las 11 de la noche está perjudicando la salud mental de millones de personas.
Los estudios indican que el cerebro de los noctámbulos activa un estado biológico diferente, donde el aislamiento social y la falta de luz incrementan notablemente la susceptibilidad a desarrollar depresión y ansiedad generalizada.
Al atravesar la frontera de la 1:00 de la mañana, el peligro de experimentar problemas mentales aumenta considerablemente. Dejando a la persona indefensa frente a sus propias emociones. Aparte del efecto psicológico, el trasnocho crónico funciona como un sabotaje silencioso para el organismo.
La investigación ha identificado que aquellos que se acuestan tarde pierden la fase REM, el “taller de restauración” emocional del cerebro. Esto, da paso al agotamiento extremo, inconvenientes de tiroides y el temido burnout (fase de desgaste físico, mental y emocional).
El estudio indica que esta desincronización con el ritmo natural de la luz solar no solo genera la desconcertante «inercia del sueño» al levantarse, sino que afecta de manera global al sistema sistémico.
Finalmente, los especialistas son claros: la verdadera clave para mantener una buena salud mental y física está en respetar el ciclo del sueño y prevenir desvelos prolongados.
Con Informacion de VENEZUELA NEWS.
