Cuántas calorías se queman al caminar 15, 30 o 45 minutos y qué beneficios tiene cada duración.
Mantenerse en movimiento durante el día es clave, ya que el sedentarismo prolongado representa un factor de riesgo incluso cuando se realizan caminatas largas diariamente.
Caminar como ejercicio diario aumentó en popularidad en todo el mundo. Recientes investigaciones científicas, revisadas por The Telegraph, evidenciaron que la duración de la caminata tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular, cerebral y metabólica.
Un amplio estudio internacional analizó cómo caminar entre 15 y 45 minutos influye tanto en el gasto calórico como en distintos beneficios validados clínicamente.
Dedicarse a caminar 15 minutos a paso ligero permite quemar entre 60 y 90 calorías, dependiendo del ritmo y las características individuales, según datos del Biobanco del Reino Unido citados por The Telegraph y publicados en el estudio
Con Informacion de INFOBAE.
